A imagem que me vem à cabeça é a do Fred Flinestone escorregando pelo dorso de um brontossauro (ou será um diplocus?) e indo para casa. Bons tempos aqueles. Agora os dinos estão extintos, e com eles o trabalho com hora marcada para terminar (bem, alguns escritórios pré-históricos, ainda são regidos pelo relógio ponto – onde o cartão de pedra é furado pelo tigre dente-de-sabre). Hoje em dia, nem o trabalho tem hora para acabar, e no nosso caso, nem se trabalha longe de casa.

Porém, novos hábitos geram novos problemas… Uma das maiores dificuldades de quem trabalha de casa – pelo menos para mim – é saber a hora de “fechar o boteco”. Nos escritórios de Bedrock, o dia de trabalho termina quando a gente vai embora para casa. No home office a gente nunca vai embora. O resultado disso pode ser um estresse: literalmente falando.

Seguem algumas dicas para ajudar a fechar a porta e encerrar o expediente.

1. Separe fisicamente o escritório da casa. Quanto mais longe e separado for seu home office, mais fácil de saber que o dia de trabalho acabou. A situação ideal aqui é a edícula no fundo do terreno, de preferência com entrada separada. Definir um ambiente da casa para o escritório já ajuda bastsante. Trabalhar na sala, enquanto a família assiste TV: melhor não…

2. Defina um ritual de fim de expediente. Ele substitui o “Querida, cheguei!” de quem trabalha em escritórios tradicionais, e avisa o subconsciente que o dia acabou e que começou a vida pessoal. Este ritual pode ser: dar uma volta em volta da quadra, fazer um exercício no fim do dia, tomar banho e mudar de roupa, pegar os filhos na escola, fazer um lanche ou assistir o jornal da TV. Depois disso, nada de voltar ao batente: deixe as pendências para resolver no dia seguinte.

3. Defina um horário de expediente. Fixe um horário para terminar o dia, coloque um alarme, e – se for disciplinado o bastante – obedeça esta regra (que obviamente pode ser quebrada em “emergências” de trabalho). Esta é mais fácil de estabelecer quando se trabalha de casa para uma empresa, do que como autônomo/empresário. Mas nada que um planejamento não solucione.

4. Anote eventos extra-trabalho na agenda. Marque no calendário ou na agenda (no horário de fim de tarde) as atividades que vão te tirar da frente do escritório: aula de tênis, ginástica, ajudar o filho com o dever, etc. Dizem que após 3 semanas fazendo algo, isso se torna um hábito. Ou seja, depois deste prazo, talvez você nem precise mais anotar nada.

5. Saia de casa. Uma grande desvantagem de trabalhar em casa é perder o refúgio: a gente não tem mais para onde fugir. Para relaxar, “desopilar” e encerrar o dia de trabalho, talvez seja o caso de visitar alguém, ou viajar no fim de semana. Neste caso os celulares e smartphones acabam jogando contra. Mas, felizmente, eles ainda são fabricados com uma tecla de power off.

6. Proteja seu tempo livre. Não marque reuniões, nem atenda a campainha ou as ligações da linha de trabalho/celular depois horário que definir como o fim do expediente. Uma secretária eletrônica e um identificador de chamadas são essenciais nestes casos. Se você não consegue deixar o telefone tocando sem atender, considere a idéia de comprar um telefone com botão de volume. E deixe ele no mudo, até o dia seguinte.