É muito dificil que uma semana venha sem pelo menos um dia extremamente estressante, um daqueles quando parece que vai dar tudo errado. Para sobreviver a estes dias – em que dá vontade de não ter saído da cama – a gente precisa utilizar de alguns artifícios. Antes de sair chutando o cachorro, pare e use uma (ou mais) das seguintes saídas:

1. Respire fundo. É impressionante o que esta dica simples é capaz de fazer. Ao que parece, quando em situação de estresse temos a tendência de utilizar uma respiração mais leve e rápida. Com menor oxigenacão, o cérebro não consegue pensar claramente, a adrenalina sobe e o coração passa a bater mais rapidamente. Ao diminuir o ritmo e aumentar a profundidade da respiração, enganamos o nosso corpo que passa a agir como se estivéssemos relaxados. O que acontece em seguida? Ficamos realmente relaxados. Leia o resto deste artigo »

No começo, trabalhar em um home office pode parecer um pouco com passar as férias em um resort. Você pode dormir até mais tarde, comer na hora que quiser, assistir TV no meio da manhã, tirar uma sonequinha depois do almoço e até tomar um drink - O que te impede? Mas com o tempo a gente percebe que o trabalho não vai se fazer sozinho e que algumas obrigações (e limites, e rotinas, e agendas) precisam ser estabelecidas. É nessa migração que muita gente se perde nas indulgências (o famoso “eu posso por que eu mereço”). Leia o resto deste artigo »

A revista “Seja seu patrão” – editada pela “Pequenas empresas - grandes negócios” – trouxe na edição de janeiro uma lista interessante de erros fatais que podem comprometer a sua empresa em casa:

1. Falta de conhecimento técnico sobre o ramo de atuação escolhido.

2. Não separar fisicamente o escritório das áreas de convívio familiar.

3. Utilizar a mesma linha telefônica para a casa e para o escritório.

4. Não estabelecer uma jornada de trabalho: hora para começar a trabalhar e hora de “fechar o boteco”.

5. Não se vestir adequadamente para trabalhar.

6. Misturar as finanças pessoais com as da empresa.

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O depoimento da Dennise Guilhon mostra o drama que muitas mães passam quando vêem que terão que optar entre a família e o trabalho. E mostra que é possível conciliar os dois lados com o esquema home-office. Acompanhe:

1. Qual foi o momento em que você percebeu que deveria sair da empresa em que trabalhava para começar a trabalhar de casa?
Eu e meu marido viajávamos muito a trabalho. Quando o João tinha sete meses fiz uma viagem por sete dias. No dia em que cheguei à minha cidade, meu marido havia viajado e deixado o João na creche pela manhã para que eu o buscasse à noite. O João entrava às 7h e saía às 19h. Eu saí do aeroporto direto para a creche com muita saudade. O João, quando me viu, parecia não me reconhecer. Não quis o meu colo, agarrou-se à cuidadora chorando, foi pra casa esperneando e nunca mais mamou por mais que eu tentasse. Amamentá-lo era mágico e perdi isso! Ele dormiu naquela noite de exaustão, após muito choro. Alguns dias depois, começou a ter febre emocional. Aí eu joguei a toalha. Não daria conta desse ritmo. Leia o resto deste artigo »

Depoimento bem divertido e interessante de Rafaella Rosa, que tem duplo desafio: ser mãe e home officer. Rafaella trabalha com consultoria e assessoria técnica na área de segurança e medicina do trabalho.

1. Que dica você daria para as mães que querem optar pelo home office mas ainda estão inseguras?
Acho que a dica principal é que as regras fiquem claras a todos que vão participar deste processo novo, desta mudança muito radical (porque é mesmo!). Definir o que pode e o que não pode. O que a gente espera de cooperação dos filhos, marido, empregada e até do bichinho de estimação (sim, porque às vezes atrapalha!). Leia o resto deste artigo »

O silêncio e a falta de interrupções do escritório em casa podem ter um efeito colateral indesejado: o isolamento pessoal e profissional. Se por um lado a tranquilidade faz a produtividade aumentar, de outro, o desenvolvimento da carreira pode estacionar pela falta de uma troca frequente de experiências e de conhecimento com outros profissionais. Além disso, a interação social dentro da empresa (falar de futebol e contar sobre as férias no cafezinho, por exemplo), o suporte técnico/administrativo e a comodidade de um supervisor tomando decisões acabam fazendo falta para quem opta pelo home office. Para quem mora ou trabalha sozinho em casa (ou passa boa parte do tempo sem encontrar ninguém) a situação pode ser ainda pior. Leia o resto deste artigo »